อาหารบำรุงหยิน บำรุงฟื้นฟูความงาม

อาหารบำรุงหยิน บำรุงฟื้นฟูความงาม

วิธีทำเหล้าบ๊วย

เหล้าบ๊วย ช่วยให้กระชุ่มกระชวย
มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ช่วยล้างพิษ ชะลอแก่

วิธีทำ
1.บ๊วย 500 กรัม ต้มในน้ำสะอาดใส่เกลือนิดหน่อย
2.นำบ๊วยที่ได้มาใส่ในโหล
3.เทไวน์ขาว 500 กรัมลงไป
4.เติมน้ำตาลกรวด 200 กรัม
ปิดฝาให้สนิท รอให้มีกลิ่นหอมหรือเก็บไว้ 3 เดือน

อุปกรณ์ที่ช่วยลดเหนียงใต้คาง

ประเทศญี่ปุ่น คิดค้นอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย อุปกรณ์ที่ช่วยในการแก้ปัญหาไขมันใต้คาง

ชิ้นนี้ วิธีใช้ก็สะดวกง่ายดาย แต่ว่าถ้าซื้อมาแล้ว คนซื้อต้องขยันนำออกมาใช้

เพื่อให้ได้ผลตามต้องการ ถ้าซื้อมาแล้วไม่ได้นำไปใช้ก็คงจะไม่เกิดผลใดๆ แน่นอน

PSI Smart Tips 08 OTA SX S9

 วิธีอัพเดท กล่องรับสัญญาณ PSI รุ่น S-X

การปรับเปลี่ยนช่องทีวีดิจิตอล ทำให้กล่องรับสัญญาณ PSI ที่เคยดูได้

เกิดมีปัญหารับช่องได้น้อยลง ทำให้ต้องมีการอัพเดท กล่องทีวีดิจิตอล

สำหรับจานดำที่รับสัญญาณดาวเทียม PSI รุ่น S-X

ด้วยวิธีการง่าย ๆ ทำเองได้

ซอฟต์แวร์ดักฟัง/แอบดูข้อมูล ผ่านโทรศัพท์มือถือ

โปรแกรม ดักฟังและแอบดูข้อมูลทางโทรศัพท์มือถือ

Spy Phone คือ Software ที่สามารถติดตั้งลงบนโทรศัพท์มือถือ Smart Phone
และจะทำให้โทรศัพท์เครื่องนั้นๆ กลายเป็นเครื่องมือส่งความลับออกไปให้กับผู้ที่คอยดักล้วงความลับของเรา

ไม่ว่าจะเป็นการแอบฟังการสนทนา การแอบดู sms ที่มีการรับส่ง และดูข้อมูลการใช้โทรศัพท์อื่นๆของเหยื่อ

ทำให้สามารถฟังเสียงสนทนาขณะเป้าหมายคุยอยู่  ดักฟังเสียงรอบข้างก็ได้แม้มือถือไม่ได้ใช้งาน
และเมื่อเป้าหมายมีการรับส่งsms ก็จะได้รับ เป็น Copy มาด้วย
นอกจากนี้ยังสามารถทราบด้วยว่ามีเบอร์ไหนโทรเข้า,ออก,และไม่ได้รับสาย 
แม้แต่ถ้าเหยื่อเปลี่ยนซิม เพิ่มหรือลบเบอร์โทรก็ยังทราบได้
และยังสามารถระบุตำแหน่งของเครื่องเป้าหมายได้อีกด้วย

สิ่งที่น่ากลัวและทำให้ภัยนี้ใกล้ตัวมากขึ้นก็คือโปรแกรมประเภท Spy Phone นี้
สามารถหา Download ได้ง่ายๆและใช้เวลาไม่นานก็ติดตั้งได้แล้ว

วิธีป้องกัน

คำเตือนในเวปไซต์ www.parliament.go.th กล่าวถึงวิธีป้องกันตนเองจาก Spy Phone ดังนี้

-                   อย่าให้ใครยืมมือถือของคุณไปใช้

-                   หากเมื่อใดต้องส่งซ่อม จะต้องเลือกร้านที่วางใจได้

-                   ไม่พูดความลับสุดยอดทางโทรศัพท์

-                   ไม่เอาโทรศัพท์มือถือไว้ในห้องประชุมในวาระสำคัญหรือกรณีที่เป็นประชุมลับเป็นต้น

 ถ้าคุณเป็นคนที่มีความลับ เวลาไปซ่อมโทรศัพท์ก็ต้องระวังกันมากขึ้น หรือต้องระวังภรรยาหรือคนใกล้ตัวจะแอบเอาโทรศัพท์ไปลงโปรแกรม Spy Phone เอาไว้ก็เป็นได้! แม้จะเปลี่ยนซิม โปรแกรมนี้ก็ยังทำงานเหมือนเดิมเสียด้วย ยกเว้นกรณีล้างเครื่องลง firmware ใหม่จะทำให้ข้อมูลโปรแกรมหาย แต่ก็ยังสามารถนำโปรแกรมมาติดตั้งซ้ำได้อีกอยู่ดี

 ที่มา :http://www.it24hrs.com/2011/spyphone-warning/

การเลือกอาหารสำหรับผู้ลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักควรเลือกอาหารที่มีคุณค่าสูงแต่ให้พลังงานต่ำ

หลักใหญ่ของการลดความอ้วนคือการกินอาหารให้น้อยกว่าที่ร่างกายใช้พลังงานไป
โดยร่างกายจะไปบังคับให้ดึงไขมันที่ถูกเก็บสะสมอยู่ตามที่ต่างๆออกมาใช้
ดังนั้นการลดแคลอรี่ที่เรารับเข้ามาจึงสำคัญพอๆกับการออกกำลังกาย
โดยการลดจำนวนอาหารที่กินเข้าไปนั้นไม่ควรลดลงมากในครั้งเดียว

วิธีที่ถูกควรจะลดอาหารลงครั้งละ 20% ของจำนวนแคลอรี่ที่คุณเคยกิน
ด้วยอัตรานี้คุณจะสามารถลดน้ำหนักที่เป็นไขมันล้วนๆลงได้ประมาณ 1-2 กิโล
ต่อสัปดาห์โดยที่ไม่รู้สึกหิวและทรมาน และยังเป็นน้ำหนักที่ลดลงอย่างถาวร
เพราะร่างกายมีเวลาปรับความคุ้นชินที่เพียงพอ

**อย่างไรก็ตามร่างกายมนุษย์ต้องการพลังงานอย่างน้อย 1,200 แคลอรี่
เพื่อให้อวัยวะภายในและระบบการทำงานต่างๆทำงานได้อย่างเป็นปกติ
ดังนั้นไม่ควรอย่างยิ่งที่จะรับแคลอรี่น้อยกว่านี้เพราะอาจเกิดอันตรายต่อร่างกายในระยะยาวได้

การกินอาหารที่มีคุณค่าสูงแต่ให้แคลอรี่น้อยนั้น ไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหาร

ให้เน้นรับประทานพวก คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อาหารที่มีไขมันดี ผักผลไม้ และโปรตีน
1. คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

สำคัญต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักก็คือ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
อาหารประเภทนี้ได้แก่ ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ถั่ว เป็นต้น
(ถ้าอยู่ในรูปธรรมชาติจะดีที่สุด คือมีเปลือก ไม่ผ่านการขัดสี และมีกากใย)
อาหารพวกนี้จะใช้เวลานานในการถูกย่อยเนื่องจากมีเส้นใย(fiber) อยู่มาก
ทำให้พลังงานค่อยๆถูกปล่อยออกมาทีละนิด เราจึงรู้สึกอิ่มได้นานโดยได้รับแคลอรี่ไม่มากเกินไป

2. ไขมันดี

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะไม่ทานไขมันเลย นั่นเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง
ไขมันจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการสร้างฮอร์โมนเพื่อให้ร่างกายเป็นปกติ
และไขมันยังช่วยในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ และเป็นตัวทำละลายวิตามินบางชนิดอีกด้วย
ไขมันมีประโยชน์ เราจำเป็นต้องกินไขมัน แต่ควรจะเลือกรับประทานไขมันชนิดดีเท่านั้น
ไขมันดีได้แก่ไขมันที่ได้จากพืช เช่น น้ำมันมะกอก, อโวกาโด, ถั่ว,
ไขมันจากปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน เป็นต้น

ส่วนไขมันที่ต้องเลี่ยงคือไขมันจากสัตว์ เช่น มันหมู, น้ำมันปาล์ม, เนย
เนื่องจากเป็นไขมันที่สามารถไปอุดตันในเส้นเลือดทำให้เกิดโรคหัวใจได้

3. ผักและผลไม้

ผักและผลไม้เป็นอาหารที่มีกากใยสูง
จุดเด่นของอาหารประเภทนี้คือหนักกระเพาะ ทำให้อิ่ม
แต่ไฟเบอร์ไม่มีแคลอรี่ เราจึงอิ่มได้โดยไม่ได้รับแคลอรี่ที่มากเกินไป
ผักและผลไม้จึงเป็นของว่างอย่างดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน
แทนที่ยามบ่ายจะหยิบขนมกรุบกรอบมากินก็กินแอปเปิ้ลแทน
เพราะนอกเหนือจากจะอิ่มแล้ว
ใยอาหารจากผักผลไม้ยังช่วยขัดขวางไขมันในลำไส้เราให้ถูกดูดซึมได้น้อยลงอีกด้วย

4. โปรตีน

โปรตีนจำเป็นอย่างยิ่งในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
ผู้ที่อยู่ในช่วงลดความอ้วนมีแนวโน้มที่จะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้
ดังนั้นจึงควรรับประทานโปรตีนให้เพียงพออย่างน้อยจำนวน 0.8 กรัม
ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
(สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ อาจต้องเพิ่มไปจนถึง 1.8 กรัม / น้ำหนักตัว 1 kg)
โปรตีนชั้นดีได้จาก ไข่ นมขาดมันเนย เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา และถั่วต่างๆ

เตือนภัย !!! อีเมล์ หลอกลวง LOTTERY scam

เรื่องข่าวต่าง ๆ เกี่ยวกับการหลอกลวงทางอีเมล์นั้น
เราทุกคนก็มักได้ยินกันบ่อยๆ แต่ยังไม่เคยได้รับเองกับตัวก็เลยไม่ได้ให้ความสนใจ

แต่เมื่อวันหนึ่งได้รับจดหมายแบบนี้เข้า
ความรู้สึกแรกที่ได้อ่านคือ
1.แปลกใจ และก็สนใจ ที่บอกว่า คุณ

won £750,000.00 pounds 

from the British JUMBO draw

แต่ก็มาเอะใจ ว่า ไม่เคยส่งชิงโชคใดๆ

นอกจากโออิชิ

แล้วอยู่ ๆ ดันมีจดหมายมาบอกว่า ถูกรางวัล

2. ไม่จริง ไม่เชื่อ ต้องพิสูจน์ ก็เลยต้องทำการค้นคว้าหาข้อมูล

ว่าจริง ๆแล้ว มันคือจดหมายไรกันแน่

3. สรุปได้ว่า มันคือ LOTTERY scam
ที่ทำให้ คนมากมาย หมดเนื้อหมดตัวมาแล้ว 

อีเมล์ หลอกลวง LOTTERY scam

จึงอยากเตือนสติ...ว่า...

เราได้รับจดหมาย email 

จากใครก็ไม่รู้… แจ้งว่าเรา…ได้ลาภใหญ่

ทั้ง ๆ ที่เราไม่เคยส่งอะไรเข้าประกวดกับใคร อะไร ที่ไหน อย่างไร

เราควรระมัดระวัง…ให้จงหนัก

แล้วพิจารณาด้วยสติยั้งคิด และปัญญา 

และพิจารณาถึงเหตุผลอันควรความเป็นไปได้

จะช่วยให้รอดพ้นจากความโลภที่ทำให้สูญเสียทรัพย์ก็เป็นได้