สาเหตุของการท้องผูก
อากาศ ถ้าอากาศเย็นส่วนใหญ่มักทำให้ท้องผูก มากกว่าอยู่ในที่มีอากาศร้อน
ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลก็เป็นสาเหตุหนึ่ง ของผู้หญิง ก่อนมีรอบเดือน ความเครียด
การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การนอนดึกบ่อยๆ
ไม่ออกกำลังกาย ดื่มน้ำน้อย ทานผักผลไม้น้อย นอกจากนั้นยังมีปัจจัยอื่นๆถ้าเป็นคนธาตุหนัก
เืมื่ออายุมากจะมีปัญหาระบบขับถ่าย
การขับถ่ายเป็นปกติถือว่าเป็นเรื่องสำคัญ
เพราะนอกจากจะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสแล้ว
ยังง่ายต่อการดูแลรูปร่าง
สิ่งที่จะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดี ก็คือ
น้ำเปล่า
ยิ่งดื่มมากก็ยิ่งช่วยชำระล้าง ของเสียที่ตกค้างอยู่ภายในลำไส้ได้ดี
แถมยังช่วยให้ผิวชุ่มชื่นอีกด้วย
น้ำนมถั่วเหลือง
ก็ช่วยล้างทำความสะอาดลำไส้ได้ดีเยื่ยม
กล้วยกับน้ำผึ้งนอกจากจะช่วยบำรุงผิวแล้ว ยังช่วยขจัดปัญหา้ท้องผูกได้
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและมีเมล็ดเล็กๆ จะช่วยทำให้ลำไส้ทำงานได้ดี
โยเกิร์ต แต่ต้องทานอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ
การรับประทานอาหารที่มีกากใยมากๆ ก็ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น