อ้วน...มากมักลาภหาย

ความอ้วนเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ชอบ แต่ว่าสาวๆทุกคนมักตามใจปาก จนลืมไปว่า
ตัวเราเองนั้นอ้วนแล้ว ได้เวลาแล้วหล่ะที่คนอ้วนต้องรักษาหุ่นอย่างจริงจังซักที

ได้ผลแน่นอน ถ้าปฏิบัติตาม 4 ข้อนี้

ข้อ 1 ควรกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ ควรลดอาหารพวกแป้ง หรือกินให้น้อยที่สุด
        เน้นผักและผลไม้มากๆ ควรลดของจุกจิกหลังอาหารที่เป็นตัวการทำให้อ้วน
        ถ้าหมดเวลากินแล้ว ควรสัญญากับตัวเอง แต่ถ้าทนไม่ไหวก็ให้กินผลไม้แทน
        หรือถ้าไม่มีก็น่าจะเป็นนมไขมันต่ำแทน

ข้อ 2 ต่อไปนี้เวลาที่จะกินอะไร ให้ใจเย็นๆ อย่ารีบร้อน เคี้ยวให้ละเอียด
        อย่างน้อย 10 ครั้ง ต่อ 1 คำ ข้อนี้นอกจากทำให้เราอิ่มขึ้นแล้ว
        ยังช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย เมื่อระบบขับถ่ายดีผิวพรรณก็สดใส
        ตามมา

น้ำอัดลม

อาหารฟาสต์ฟู้ด

ข้าวโพดคั่ว

ข้อ 3 ควรเลิกดื่มน้ำอัดลมกับอาหารฟาสต์ฟู้ด หรือข้าวโพดคั่วเวลาที่ชอบไปดุหนัง
        เพราะข้าวโพดคั่วเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่การดูหนังเป็นกิจกรรมที่เราไม่
        ได้ออกแรงอะไรเลย ยิ่งถ้ากินมาก ก็จะเกิดการสะสมพลังงาน
        อีีกอย่างที่สาวๆ กลัวเป็นที่สุด ก็คือ เซลลูไลต์นั่นเอง

ทุเรียน

ผัดซีอิ๊ว

ขาหมู

ข้อ 4 ต้องตัดใจจากผลไม้ต้องห้าม คือ ทุเรีียน และมะม่วงนั่นเอง
        และอาหารพวกไขมันสูง อย่างเช่น ข้าวขาหมู ผัดซีอิ๊ว
        เป็นตัวเพิ่มแคลลอรี่เป็นอย่างดี ถ้ากินเข้าไปมีหวังแคลลอรี่พุ่งกระฉูดแน่นอน

ถ้าทำได้ทั้ง 4 ข้อนี้รับรองได้ คำว่า "อ้วน" จะไม่กลับมาเยือนคุณอีกเลย